Σάββατο, 10 Αυγούστου 2013

Προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία

Ο ήλιος είναι η πηγή ενέργειας και ζωής του πλανήτη μας (βλ. εδώ). Ειδικά σε εμάς τους ανθρώπους ενεργοποιεί τη σύνθεση της βιταμίνης D και βοηθά να προλάβουμε α­σθέ­νει­ες όπως η οστεοπόρωση, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, η κατάθλιψη, η πα­χυ­σαρ­κί­α και διάφορες παθήσεις του ανοσοποιητικού συστήματος.


Πιο συγκεκριμένα ο ήλιος:
● Σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την ευχάριστη διάθεση και την ψυχική ευφορία. Πώς να το κάνουμε: μας φτιάχνει το κέφι!
● Βοηθάει το δέρμα μας να δημιουργήσει τη βιταμίνη D3, η οποία στη συνέχεια θα με­τα­τρα­πεί στο συκώτι σε βιταμίνη D και μαζί με το ασβέστιο θα δημιουργήσουν γε­ρά κό­κα­λα.
● Χαρίζει το ορατό φως, που προάγει την καλή όραση, και εξασφαλίζει την ικανότητα του ματιού να αναγνωρίζει τα χρώματα.
● Επηρεάζει την άμυνα του οργανισμού μέσω του αμυντικού συστήματος του δέρ­μα­τος και συμβάλλει στη βελτίωση δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση.

Η χώρα μας έχει υψηλό ποσοστό ηλιοφάνειας και οι ατέλειωτες ώρες στις παραλίες, οι βόλτες και τα παιχνίδια κάτω από τον καυτό ήλιο αποτελούν αγαπημένες συ­νή­θει­ες. Δυ­στυχώς, τις τελευταίες δεκαετίες μειώθηκε σημαντικά η στιβάδα του όζοντος στην ατμό­σφαιρα και αυξήθηκε σημαντικά η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία που φτά­νει στη Γη. Τώ­ρα πια οι ευεργετικές ακτίνες του ήλιου απειλούν το δέρμα και τη γε­νι­κό­τε­ρη υγεία μας. Τα παιδιά μάλιστα κινδυνεύουν περισσότερο, αφού το δέρμα τους εί­ναι πιο ευαίσθητο α­πό των μεγάλων και μπορεί να υποστεί ανεπανόρθωτες βλά­βες.


Η έκθεση στον ήλιο πρέπει να γίνεται με μέτρο και με τις σωστές προφυλάξεις. Τα η­λιο­κα­μέ­να παιδάκια που παίζουν ανέμελα με τα κουβαδάκια τους στην άμμο, μια συ­νη­θι­σμέ­νη καλοκαιρινή εικόνα είκοσι χρόνια πριν, είναι (πρέπει να είναι) μια μακρινή α­νά­μνη­ση. Η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας προ­κα­λεί μόνιμες βλάβες στο DNA και διαταράσσει τη φυσιολογική λειτουργία των δερ­μα­τι­κών κυττάρων. Η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία σε μικρή ηλικία είναι υ­πεύ­θυ­νη για τις βλάβες που φα­νερώνονται αργότερα, όταν τα παιδιά μεγαλώσουν.

Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, η ηλιακή ακτινοβολία ευθύνεται για το 90% των δερ­μα­τι­κών καρκίνων. Η μεγαλύτερη ζημιά από τον ήλιο προκαλείται μέχρι να γίνουμε 18-20 ε­τών. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι σχεδόν το 80% των βλαβών μετά την η­λι­κί­α των 30 ο­φείλονται στη συσσωρευτική δράση της ηλιακής ακτινοβολίας των παι­δι­κών χρόνων. Αυ­τό σημαίνει ότι καθώς το παιδί μεγαλώνει, θα έχει περισσότερες πι­θα­νό­τη­τες να πάθει διάφορες μορφές καρκίνου, με πιο διαδεδομένη το μελάνωμα.


Το σώμα μας, βεβαίως, αντιδρά και... μαυρίζει. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, το μαύ­ρι­σμα δείχνει ότι το δέρμα μας έχει αρχίσει να φθείρεται. Ακόμη κι αν είστε χα­ρι­τω­μέ­νοι με τη μαυρισμένη πλατούλα και τις φακίδες που αποκτήσατε στη μύτη, αυ­τές οι κηλίδες δεν είναι τίποτε άλλο παρά ενδείξεις για τη ζημιά που προξένησε ο ή­λιος.

Είναι σημαντικό, λοιπόν, να ενημερωθούμε για την αντηλιακή προστασία και να υι­ο­θε­τή­σου­με σωστές συνήθειες. Μόνο έτσι θα εξασφαλίσουμε ότι ο ήλιος θα πα­ρα­μεί­νει φίλος και ό­χι εχ­θρός μας.

ΠΗΓΕΣ ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΟΣ: ec.europa.eu, ekatoflorinas.iosites.org, hightechmed.gr, kids.in.gr, medlabgr.blogspot.gr, syllogos9.blogspot.gr, www.cverros.gr, www.erallis.gr, www.ethnos.gr, www.familylife.gr, www.fsl.gr, www.infokids.gr, www.medlook.net, www.pinnokio.gr, www.mitrikosthilasmos.com, www.sunprotectionclothing.gr, www.tovima.gr
ΕΙΚΟΝΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΗΣ: www.tovima.gr (1), www.melampous.gr (2-3)

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:
1ο μέρος: Η υπεριώδης ακτινοβολία
2ο μέρος: Ήλιος: φίλος ή εχθρός;
3ο μέρος: Οδηγός αντηλιακής προστασίας


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλώ μη γράφετε με greeklish ή κεφαλαία (σημαίνει ότι φωνάζετε), γιατί τα σχόλια θα διαγράφονται. Πριν τη δημοσίευση ελέγξτε για τυχόν λάθη απροσεξίας, πατώντας στο κουμπί «Προεπισκόπηση». Περισσότερα εδώ.